மூச்சுக்காற்றின் சிம்பொனியை வெளிப்படுத்துதல்: பிராணயாமா வொர்க்அவுட் நடைமுறைகளுடன் உள் இணக்கத்தின் ஒரு டாவில் தொடங்குங்கள், சுய-கண்டுபிடிப்பின் மகத்தான பனோரமாவில், மன அழுத்தத்தின் மலைகள் மற்றும் அமைதியின்மையின் பள்ளத்தாக்குகள் நிறைந்திருக்கும், அங்கு அமைதியின் சோலை ஒன்று நம் வருகையை முன்னோக்கி முயற்சிக்கிறது. பிராணயாமாவின் நுட்பமான கலைப் பணியால் ஒளிரும், ஒரு முன்னாள் இந்தியர், காலத்தின் சோதனையாக நின்று, நம் மூச்சின் சாராம்சத்தின் சில மட்டத்தில் உள்ள இணக்கமான மெல்லிசைகளை எழுப்ப நம்மை அழைக்கிறது. மும்பையின் பரபரப்பான தெருக்களில் இருந்து கங்கையின் அமைதியான கரைகள் வரை, பிராணயாமா பயிற்சி நடைமுறைகள் உலகின் சில மட்டங்களில் தழுவிய யோகக் கருத்துகளின் துணியில் தங்கள் மந்திரத்தை நெய்தவை. அதன் எளிமையை உள்ளடக்கி, இது நம் சுவாசத்தின் நுணுக்கங்கள், தாளங்கள் மற்றும் ஆழங்களைத் தேடுவதற்கான அழைப்புகளை வழங்குகிறது, இது போன்ற மாற்றும் நிகழ்தகவுகளின் உட்புறத்தைக் கண்டறியும். ஒரு நிலையான ஆனால் ஆழமான அழுத்தத்துடன், பிராணயாமா ஒரு கவனமான கோப்புகளாக செயல்படுகிறது, இது நமது உள்ளார்ந்த சுயத்துடன் ஒரு ஆழமான தொடர்பின் திசையில் நம்மை வழிநடத்துகிறது. ஒரு ஆர்கெஸ்ட்ரா நடத்துனரை நேசிக்கவும், அது சுவாசத்தின் சிம்பொனியை ஒழுங்கமைக்கிறது, அதன் மகிழ்ச்சியான ஒலிகளை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் உடலமைப்பு, மனம் மற்றும் ஆவிக்கு இடையிலான ஒற்றுமையின் வெளிப்பாட்டிற்கு நம்மை நெருங்குகிறது. இந்தக் கட்டுரையில், பிராணயாமாவின் சாம்ராஜ்யத்தில் ஒரு எழுத்துப்பிழை பிணைப்புப் பயணத்தைத் தொடங்குகிறோம், அதன் வரலாற்று முந்தைய, அதன் வழிகள் மற்றும் அதன் முடிவில்லாத நன்மைகளை ஆராய்வோம். பயம் மற்றும் பயபக்தியின் லென்ஸ் மூலம், விழிப்புடன் சுவாசிக்கும் சூரிய ஒளி கலைப் பணியின் சில மட்டங்களில் மறைந்திருக்கும் உருமாறும் ஆற்றலைக் கண்டறியலாம், அது நம் வாழ்வில் அதன் அற்புதங்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. தலைமுறைகளின் திட்டத்தால் வழங்கப்பட்ட முந்தைய ஞானத்தை நாம் கடந்து செல்லும்போது, டிராவின் உதவியுடன் மர்மங்களை அவிழ்த்து, பிராணயாமா பயிற்சி நடைமுறைகளுக்குச் சொந்தமான எல்லையற்ற செய்யக்கூடிய நேர்மையான சரியான நேரத்தை உள்ளடக்கியதன் மூலம் எங்களில் ஒரு பகுதியாக இருங்கள். இந்த சுய-கண்டுபிடிப்பின் போக்கோடு சேர்ந்து, கூட்டாக, நம் சுவாசத்தின் மகிழ்ச்சியான கிசுகிசுக்களை ருசிப்பதன் மூலம், அவை உட்புற இணக்கம் மற்றும் ஆழமான மாற்றத்தை நோக்கி நம்மைக் கண்டுபிடிக்கும்.
பிராணயாமா கலை: முழுமையான நல்வாழ்வுக்கான சுவாசத்தைத் திறத்தல்
முழுமையான நல்வாழ்வுக்காக சுவாசத்தின் ஆற்றலைத் திறக்க மிகவும் இன்றியமையாததாக இருக்கும் ஒரு ஆழமான கலைப் படைப்பான பிராணயாமாவின் முந்தைய டெலிவரியை நீங்கள் ஆராயும்போது, மாற்றத்தக்க இழுவையைத் தொடங்குங்கள். பல நூற்றாண்டுகளாக சேதமடைந்த இந்த டிராவின் நுணுக்கங்களைக் கண்டறியும் போது, அமைதியான சோலையில் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கவும்.
சுவாசத்தின் தாள மேலாண்மை எவ்வாறு மனதையும், உடலமைப்பையும், ஆவியையும் ஒருங்கிணைத்து, பொருத்தமான உட்புற நிலைத்தன்மையின் திசையில் ஒரு பாதையை வழங்குகிறது. பல்வேறு வழிகளில், பிராணயாமா உளவியல் வாசிப்பை வளர்க்கிறது, ஆழ்ந்த ஓய்வு நேரத்தை வளர்க்கிறது மற்றும் உடலமைப்பின் இயற்கையான சிகிச்சை திறன்களை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த மாய இழுவையில் உங்களுக்காக காத்திருக்கும் மகத்தான நன்மைகளை நிபுணத்துவம் பெறுங்கள்:
- மன அழுத்த பேரம்: பாராசிம்பேடிக் கவலை டிராவைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் திகைப்பைத் தணிக்க நிர்வகிக்கப்பட்ட சுவாச வழிகளின் ஆற்றலைக் கட்டவிழ்த்து விடவும், ஓய்வு நேரத்தின் ஆழமான வெளிப்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.
- மேம்படுத்தப்பட்ட உயிர்ச்சக்தி: மூச்சைப் பயன்படுத்துவதைக் கண்டறிவதன் மூலம், உங்கள் உடலமைப்பின் சில மட்டங்களில் பிராணனை (இருப்பு அழுத்தம் ஆற்றல்) செலுத்துதல், செல்களைப் புத்துயிர் அளிப்பது மற்றும் பொதுவான ஆற்றல் வரம்புகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உயிர்ச்சக்தியை எழுப்புங்கள்.
- மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம்: மூச்சு மற்றும் செரிமானம் இடையே உள்ள தொடர்பை ஆராயுங்கள், பிராணயாமா வழிகள் செரிமான உறுப்புகளைத் தூண்டுகிறது, ஊட்டச்சத்துக்களை திறம்பட உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பொதுவான செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.
- உயர்த்தப்பட்ட குவிய நிலை: சுவாச நிர்வாகத்தின் ஆற்றலின் திட்டத்தின் மூலம் கேட்கும் திறனைத் திறக்கவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும், யோசனையின் வாசிப்புத்திறன், உயர்ந்த படைப்பாற்றல் மற்றும் மேம்பட்ட உற்பத்தித்திறனை செயல்படுத்துதல்.
- உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை: பிராணயாமா எவ்வாறு மேலாண்மை உணர்ச்சிகளை உள் அமைதியை வளர்ப்பது, பைத்தியக்காரத்தனம், சிரமம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின்மை போன்ற உணர்ச்சிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் எவ்வாறு நிர்வகிக்க முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.
சுய-கண்டுபிடிப்பு இழுவையில் இறங்கத் தயாராகுங்கள், நீண்டகாலமாக நிறுவப்பட்ட வரம்புகளைத் தாண்டி, பிராணயாமாவின் வயதைக் குறைக்கும் திட்டத்தின் மூலம் முழுமையான நல்வாழ்வின் அற்புதமான உணர்வை எழுப்புங்கள். உங்கள் நனவை உயர்த்தவும், அமைதியை உருவாக்கவும், வரம்பற்ற செய்யக்கூடிய உட்புறத்தைத் திறக்க உங்கள் மூச்சைத் திறக்கவும்.
பிராணயாமா முறைகளின் திட்டத்தின் மூலம் உயிர் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துதல்
பிராணயாமா வழிகளை ஆழமாக வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் உட்புற ஆற்றலின் சாத்தியத்தைத் திறக்கவும். இந்த முந்தைய சுவாச பயிற்சி நடைமுறைகள் மூலம், நீங்கள் உங்கள் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் உடலமைப்பு, மனம் மற்றும் ஆவியின் சில மட்டங்களில் ஒரு நிலையான ஆற்றலை மேம்படுத்தலாம்.
பிராணயாமாவின் மாற்றும் ஆற்றலைப் பாருங்கள், அது உங்கள் சுவாசத்துடன் ஒத்திசைந்து, சுய உணர்வு மற்றும் பிரச்சினைக்கான கருவியாக அதைப் பயன்படுத்துகிறது. அனுலோம் விலோம், கபாலபதி மற்றும் பிரமாரி போன்ற பல்வேறு வழிகளை இணைப்பதன் மூலம், உங்களின் உடல் மற்றும் உளவியல் நேர்த்தியாக இருப்பதற்கு புத்துயிர் அளிக்கும் வகையில், உங்கள் ஆற்றல் ஈர்ப்பின் பல்வேறு புள்ளிகளாக மாற்றலாம்.
- வலுவான பொது நுரையீரல் திறன் மற்றும் சிறப்பியல்பு, வளரும் ஆக்சிஜன் இருக்கும் உறுப்புகளுக்கு இருக்கும்.
- உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களுக்கு வாசிப்புத்திறனைக் கொண்டு, கவனம் மற்றும் செறிவுக்கு ஊக்கமளிக்கவும்.
- நிர்வகிக்கப்பட்ட சுவாச முறைகளின் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் திகைப்பு வரம்புகளைக் குறைக்கவும்.
- பாராசிம்பேடிக் கவலையான டிராவைத் தூண்டி, ஓய்வு மற்றும் நிலைத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது.
- நோயெதிர்ப்பு பண்புகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடலின் சில மட்டங்களில் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல்.
ஆழ்ந்த மூச்சைப் பிடுங்கி, பிராணயாமாவின் ஆழமான உலகத்தில் மூழ்கி, உங்கள் உட்புறத்தில் உயிர்ச்சக்தி மற்றும் ஆற்றலின் முடிவில்லாத சாத்தியக்கூறுகளைத் திறக்கவும். கூடுதல் பளபளப்பான மற்றும் திருப்திகரமான இருப்புக்கான நுழைவாயிலாக இந்த முன்னாள் யோகப் பிரசவத்தைச் சேர்க்கவும்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க பிராணயாமாவின் அமைதியான ஆற்றலைக் கண்டறிதல்
ஸ்டைலான இருப்புக்கான குழப்பங்கள் மற்றும் கோரிக்கைகளுக்கு மத்தியில், உள்துறை அமைதியின் சமநிலையைக் கண்டறிவது ஒரு மழுப்பலான சூழ்நிலையில் தொடர்ந்து ஈடுபடுவதை உணர முடியும். மாற்றாக, ஒரு முன்னாள் வழங்குபவர், உலகின் ஏதோ ஒரு மட்டத்தில் உள்ள முடிவில்லா மற்ற மக்களுக்கு அமைதியாக ஆறுதல் அளித்து வருகிறார் – பிராணயாமா. சமஸ்கிருத வார்த்தைகளான “பிராணா” (இருப்பு அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது) மற்றும் “யமா” (நிர்வாகத்தைக் குறிக்கிறது) ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்பட்டது, பிராணயாமா என்பது ஒரு ஆழமான சுவாச ஈர்ப்பாகும், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் உணர்ச்சிகரமான நேர்த்தியாக-இருப்பதை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒரு செயல்பாட்டுக் கருவியாகவும் கூட இருக்கலாம்.
சுவாசத்தின் வேண்டுமென்றே சட்டத்தின் மூலம், பிராணயாமா உடலமைப்புக்கும் மனதுக்கும் இடையிலான தொடர்பைப் பயன்படுத்துவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றது. மிகவும் பயனுள்ள இந்த டெலிவரி மற்றவர்களை தங்கள் பாராசிம்பேடிக் கவலை கொண்ட டிராவில் நுழைய அனுமதிக்கிறது, இது ஒரு ஓய்வுநேர பதிலைத் தூண்டுகிறது, இது மனதைக் கலக்கமடையச் செய்யவும், திகைப்பைத் துண்டிக்கவும் மற்றும் அன்றாட இருப்பின் குழப்பங்களுக்கு மத்தியில் நிலையான சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், பிராணயாமா செய்யலாம்:
- உளவியல் வாசிப்புக்கு ஊக்கம் கொடுங்கள்: பிராணயாமா வழிகள் மூளையை ஆக்ஸிஜனேற்றுகின்றன, கவனம், செறிவு மற்றும் பொதுவான அறிவாற்றல் பண்புகளை அழகுபடுத்துகின்றன.
- வலுவான தூக்க தரத்தை உருவாக்குங்கள்: சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், ஆழ்ந்த ஓய்வு நேரத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், பிராணயாமா மற்றவர்களுக்கு கூடுதல் அமைதியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தூக்கத்தை உருவாக்க முடியும்.
- நோயெதிர்ப்பு பண்புகளை மேம்படுத்துதல்: ஆழமான உதரவிதான சுவாசம் நிணநீர் இழுவைத் தூண்டுகிறது, உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மையின் பாதையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பண்புகளை அழகுபடுத்துகிறது.
நீங்கள் ஒருவேளை அனுபவம் வாய்ந்த யோகியாக இருக்கலாம் அல்லது விழிப்புணர்வுள்ள நடைமுறைகளின் உலகிற்கு அசலாக இருக்கலாம், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் பிராணயாமாவை இணைத்துக்கொள்வது, உட்புறம் கட்டுக்கடங்காமல் இருப்பதைக் கண்டறியும் திசையை மாற்றும் இழுபறியாகவும் இருக்கலாம். எனவே ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, மன அழுத்தத்தைத் தோற்றுவிக்கவும், மேலும் நிதானமான மற்றும் மையப்படுத்தப்பட்ட இருப்புக்கான திசையில் பிராணயாமாவின் ஆற்றலை அனுமதிக்கவும்.
மனம்-உடல் நிலைத்தன்மைக்கான முன்னேற்றமடைந்த பிராணயாமா பயிற்சி நடைமுறைகளை ஆராய்தல்
யோகாவின் துறையில், பிராணயாமாவின் முன்னாள் வழங்கல் மனம்-உடல் இணக்கத்தை அடைவதற்கு மகத்தான செய்யக்கூடியது. பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் யோகா இழுவையை ஆழமாக ஆராய்வதால், அவர்கள் தொடர்ந்து வினாடி வினா வினாடிவினா மூலம் உருவாக்கப்பட்ட பிராணயாமா பயிற்சியின் எல்லைகளைத் தள்ளவும் மற்றும் சுய-உணர்வின் அசல் வரம்புகளைக் குற்றம் சாட்டவும். இங்கேயே, உங்கள் மனம்-உடல் நிலைத்தன்மையை உயர்த்தக்கூடிய சில வித்தியாசமான மற்றும் மாற்றத்தக்க பிராணயாமா வழிகளை நாங்கள் கண்டறிந்துள்ளோம்.
1. நாடி ஷோதனா (மாற்று நாசி சுவாசம்)
மிகவும் பரவலாக நடைமுறைப்படுத்தப்படும் பிராணயாமா பயிற்சி நடைமுறைகளில் ஒன்றான நாடி ஷோதனா, நாடிகளை அல்லது நுட்பமான ஆற்றல் சேனல்களை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் உடலமைப்பிற்குள் ஆற்றல் அலைகளை நிலைப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த டிராவில் மாற்று மூக்கின் சுவாசத்தை உள்ளடக்கியது, அங்கு உங்கள் ஆள்காட்டி விரலையும் கட்டை விரலையும் பயன்படுத்தி ஆழமாக உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் போது ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாசியை மென்மையாக முடிக்கவும்.
நாடி ஷோதனாவின் நன்மைகள்:
- மனதை அமைதிப்படுத்தி, தெளிவுபடுத்துகிறது
- கவனம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது
- நாடிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, ஆற்றல் நிலைத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது
- சுவாச பண்பு மற்றும் நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கிறது
2. கபாலபதி (மண்டையில் தெளிவான சுவாசம்)
மிகவும் திறம்பட சுவாசம் இழுக்கும் கபாலபதி உடலமைப்பை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் மனதை சுத்தப்படுத்துகிறது. உங்கள் உதரவிதானத்தை நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகச் சுருங்கும்போது, வலிமையான வெளியேற்றமானது உடலிலிருந்து தேங்கி நிற்கும் ஆற்றலையும் நச்சுப் பொருட்களையும் வெளியிடுகிறது. இந்த பிராணயாமா உடற்பயிற்சியானது வெற்று வயிற்றில் மிகவும் எளிதானது மற்றும் காலப்போக்கில் படிப்படியாக தீவிரப்படுத்தப்படலாம்.
கபாலபதியின் நன்மைகள்:
- செரிமானம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையைத் தூண்டுகிறது
- நுரையீரல் திறன் மற்றும் சுவாச பொறுமை அதிகரிக்கிறது
- உளவியல் வாசிப்புத்திறன் மற்றும் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது
- உட்புற நெருப்பிடம் பற்றவைக்கிறது மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை ஊக்குவிக்கிறது
நுண்ணறிவு மற்றும் முடிவுகள்
பிராணயாமா வொர்க்அவுட் நடைமுறைகளின் ஸ்பெல் பைண்டிங் உலகத்தைப் பற்றிய நமது ஆய்வை முடிக்கும்போது, அவர்கள் கொண்டிருக்கும் உருமாறும் ஆற்றலைப் பற்றி யாரும் அதிர்ச்சியடைய முடியாது. இந்த முந்தைய சுவாச வழிகள் தேடுபவர்கள் மற்றும் யோகிகளின் கற்பனையை ஒரே மாதிரியாகக் கைப்பற்றியது, ஏனெனில் அவை நம் அனைவரின் உட்புறத்திலும் வசிக்கும் சாதாரண இருப்பு அழுத்தத்தில் நுழைகின்றன. எங்கள் இழுவை மூலம், பிராணயாமா நமது உடல், உளவியல் மற்றும் ஆன்மீக நேர்த்தியாக இருக்கும் ஆழமான முடிவுகளை இப்போது கண்டுபிடித்துள்ளோம். 2 வது, சத்தமில்லாத வீட்டை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அங்கு உங்கள் சுவாசத்தை தாளமாக உள்ளிழுப்பதும் வெளியேற்றுவதும் ஆழ்ந்த அமைதிக்கான பாத்திரமாக மாறும். இருப்பைக் கொடுக்கும் ஆற்றலின் அங்கீகரிக்கப்பட்ட அலைகளால் நிகழ்த்தப்படும் உங்கள் சொந்த இருப்பின் சிம்பொனி, ஆழ்ந்த வாசிப்புத்திறன் மற்றும் உள் இணக்கத்தின் வெளிப்பாட்டிற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும். உண்மையில் பிராணயாமா வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள், எரியும் 2 வது மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள அங்கீகரிக்கப்பட்ட உணர்வுடன் இணைவதற்கு ஒரு நுழைவாயிலை வழங்குகிறது. இந்த சுய-கண்டுபிடிப்பு மண்டலத்திற்குள், நாம் இப்போது வெவ்வேறு வழிகளில் துல்லியமாக ஆராய்ந்தோம், ஒவ்வொன்றும் அதன் ஒற்றைப்படை காரணம் மற்றும் நன்மைகள். உதரவிதான சுவாசத்தின் ஆழமான வயிற்று சுவாசத்திலிருந்து, உடல் ஓய்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, கபாலபதியின் உற்சாகமூட்டும் சுவாசம், நமது உட்புற நெருப்பிடம் பற்றவைத்து, நம் உணர்வுகளுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும் வரை, பிராணயாமா தன்னை ஒரு ஆழமான பரிசாகப் பரிசளிக்கிறது. இந்த வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள் கொண்டு வரும் மகத்தான உளவியல் நன்மைகளை மறந்துவிடாமல் இருக்க எங்களுக்கு உதவுங்கள். மாற்று நாசி சுவாசத்தால் மனதை அமைதிப்படுத்துவதும், திகைப்பைக் குறைப்பதும், ஆற்றல் வழிகளைத் துடைப்பது மற்றும் உஜ்ஜயி சுவாசத்தால் கவனத்தை அழகுபடுத்துவது வரை, பிராணயாமா நமது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் கொந்தளிப்பான நீரில் கருணையுடனும் தன்னம்பிக்கையுடனும் செல்ல நமக்கு சக்தி அளிக்கிறது. விரயத்தில், பிராணயாமம் என்பது நமது சாரத்துடன் இணக்கமாக மீண்டும் இணைவதற்கான அழைப்பாகும். ஒவ்வொரு டிராவின் எளிமையும், அது நம்மையும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் வளர்க்கும் ஆழமான தொடர்பை பொய்யாக்குகிறது. எனவே, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அன்பான வாசகரே, உங்கள் சுவாசத்தின் உள்பகுதியில் இருக்கும் எல்லையற்ற செய்யக்கூடியவை-அமைதி, உயிர்ச்சக்தி மற்றும் புதுப்பிக்கப்பட்ட பகுத்தறிவு ஆகியவற்றால் நிரம்பிய இருத்தலுக்கான நுழைவாயிலை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். இந்த கவர்ச்சிகரமான இழுபறிக்கு நாங்கள் விடைபெறும்போது, உங்களுடன் பிராணயாமா பயிற்சியின் ஞானத்தை உயர்த்திக் கொள்ள முடியுமா, பிரகாசமான போக்கின் திசையில் உங்களை வழிநடத்தும் திசைகாட்டியில் ஈடுபடுங்கள். ஆரோக்கியம் மற்றும் சுய-கண்டுபிடிப்பு போன்ற கவர்ச்சிகரமான சாம்ராஜ்யத்தின் அசல் ஆய்வுகளைத் தொடங்கும்போது, விரைவாக எங்களில் ஒரு பகுதியாக இருங்கள். அடுத்த நேரம் வரை, ஆழமாக சுவாசிக்கவும், முழுமையாக வசிக்கவும், மேலும் உங்கள் இழுவை முடிவில்லாத நிகழ்தகவுகளால் அடைக்கப்படலாம்.
